メンタルとは
【現在は
の方でブログを運営しております。なぜ残しているのかは”思い出”です。ただ、運営先とは文面が違っており、結構コチラも面白い内容にはなっておりますので、もう好きにしてください。】
どうも。
今日は気分がいいので、メンタルの記事も書こうと思います。
気分に左右される私が語るメンタル論。とくと味わってください。
メンタルとは
「自分を知ること」
です！
当ブログでは、下手くそテニスコーチや初心者の方を対象にしております。
みんな最初は下手くそです。安心してください。
今回のメンタルは、テニス以外にも使えると思います。
なにかと不安がつのる世の中です。
けど、出来ることは限られてます。
まずそれを書き出します。
あれ、色々悩んでたけど、書き出してみたらこれぐらいか。
一つずつクリアしていきます。
これはテニスでも同じです。
なんで負けたんだろ。
なんで生徒さんに伝わらないんだろ
原因を分析して、再度アプローチしてみる。
こうすると、目の前の問題は解決されますよね。
の前に！！！！
することが、メンタルの成長！
自分を知ることなんですよ！
だって考えてください。
原因を分析、再度アプローチ
の前に、なんでテニスしてるんですか？
楽しいから
じゃあ、そこまで勝ちにこだわらなくてもいいですよね。
いや、けど、やっぱり勝ちたいじゃん。
どう勝ちたいんですか？
どう？？？
いやまぁ、できたら圧勝！！6-0！！
するにはどうしたらいいですか？
全員に圧勝ですか？
本当にできると思ってるんですか？
はい！できます！なぜなら僕はストローク力に長けていて、それを軸にゲームを展開する練習を積み重ねてきたからです！
これです。
めちゃくちゃに責められて、言葉に詰まってたら、実行なんてできません。
確実に私の持論ですが、
人間には、理性と本能がありますよね。
私は、
理性的な私
本能的な私
体の私
と3つに分かれていると考えています。
これを理解していないと、理性的な私が本能的な私を傷つけてしまったり
本能的な私に、理性的な私が振り回されてしまったり
無視された体が、痛みなどのシグナルを出すハメになります。
理性的な私がしたいこと
本能的な私がしたいこと
体の私がしたいこと
これを理解してあげると
ブレない人間性が培われます。
ブレない人間性が培われると
やばい…これを外したらダブルフォルトで負ける…と考える本能に、理性が分かるよ。怖いね。けど、ビビるとリターンエース取られるよ。大丈夫。今出来ることをしよう。って声をかけ、体が動いてくれる。
分かってたようで、分かってなかった自分のこと。
少し見つめ直してください。
ここからは、オススメ練習法です。
『自分を知る』
瞑想
最近脚光を浴びている瞑想。自分を見つめ直すにはピッタリです。やり方は他サイトを参考にしてください。私の浅知恵では、勿体無い方法です。
ノート
ノートに書き出す。自分の得意不得意思ったことをなんでも書き出していきます。私は、なぜ人は生きているのか！からスタートして、書きなぐっております笑。まぁ、なぜテニスをしているのかなーから初めて、今後取り組むべき課題を見つけてください。
隣の庭は美しく見えるもの。
横からチャチャも入ります。
時には天気が敵になるかも
いいんです。
やりたくなければしなかったらいい。
自分の課題が見つかれば、甘々で計画を立てて、克服してみてください。
そうして、自分の軸を作り、プレッシャーに左右されないようなメンタルを構築してみてください。
次回、戦略
まとめ戻る
http://tenniskoyubi.hatenadiary.jp/entry/2017/04/08/231223
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